Bơi lội tác động đến sức khỏe của người cao tuổi như thế nào?

Chia sẻ

Bơi lội tác động đến sức khỏe của người cao tuổi như thế nào? Đây là câu hỏi của nhiều đối tượng học viên cao tuổi khi tham gia học bơi tại Bảo Sơn Swimming đặt ra. Dưới đây là những thống kê chi tiết về tác động của bơi lội đến với sức khỏe của người cao tuổi.

Bơi lội tác động đến sức khỏe của người cao tuổi như thế nào?
Bơi lội tác động đến sức khỏe của người cao tuổi như thế nào?

Bơi lội tác động đến hệ thần kinh giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn

Người cao tuổi thường mắc chứng bệnh mất ngủ hoặc khó ngủ do suy nhược thần kinh gây nên. Bơi lội giúp các mạch máu được lưu thông một cách dễ dàng nhờ tác động của áp suất nước trong khi bơi lên các dây thần kinh giúp giải phóng chất gây ức chế thần kinh như estrogen khỏi não bộ. Chính vì thế các chuyên gia sức khỏe khuyên người cao tuổi nên bơi trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để có giấc ngủ ngon hơn.

Bơi lội tác động đến hệ xương giúp người cao tuổi giảm đau lưng

Bơi lội giúp cơ thể được thư giãn, trọng lượng cơ thể được giảm nhẹ nhờ lực hấp dẫn. Rèn luyện bơi lội thường xuyên giúp hệ xượng trở nên chắc khỏe và giảm triệu chứng đau lưng ở người cao tuổi. Bên cạnh đó, bơi lội còn là biện pháp vàng giúp cột sống của người cao tuổi bớt cong khi về già.

Bơi lội tác động đến hệ hô hấp giúp người cao tuổi cải thiện chứng khó thở

Kỹ thuật thở nước trong môn thể thao bơi lội giúp gia tăng dung tích sống của phổi nhờ đó hệ thống hô hấp của người cao tuổi được cải thiện hơn. Triệu chứng khó thở sẽ nhanh chóng được loại bỏ triệt để. Tuy nhiên cần phải kiên trì thường xuyên luyện tập liên tục theo một phương pháp bài bản mới mang lại hiệu quả tốt.

Bơi lội tác động đến sức khỏe của người cao tuổi như thế nào?
Bơi lội tác động đến sức khỏe của người cao tuổi như thế nào?

Bơi lội tác động đến hệ tiêu hóa tuần hoàn giúp người cao tuổi ăn ngon miệng hơn

Những động tác vận động trong khi bơi và áp suất của nước giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa tuần hoàn hoạt động hiệu quả mang đến cho người cao tuổi cảm giác ăn ngon miệng hơn từ đó sức khỏe được cải thiện hơn.

Trên đây là những tác động cơ bản của bơi lội đến với sức khỏe của người cao tuổi. Để phát huy hết tác dụng của bơi lội và giúp cải thiện sức khỏe thì cần học bơi một cách bài bản và chuyên nghiệp tại các trung tâm dạy học bơi uy tín. Quý vị có thể tham khảo qua các lớp học bơi của trung tâm dạy học bơi Bảo Sơn Swimming. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ trực tiếp tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

 

Bơi lội tác động đến sức khỏe của người cao tuổi như thế nào?
5 (100%) 1 vote