Chuyên gia dạy học bơi Bảo Sơn Swimming hướng dẫn cách thở trong bơi ếch

Kỹ thuật thở đóng một vai trò quan trọng trong môn thể thao bơi lội nói chung và kiểu bơi ếch nói riêng. Hãy cùng chuyên gia dạy học bơi Bảo Sơn Swimming học cách thở trong bơi ếch thông qua nội dung bài viết sau đây.

Thở trong bơi lội khác với thở trên cạn, người học cần phải làm quen dần với cách thở này trước khi kết hợp với các động tác bơi mới mang lại được hiệu quả tốt. Thay vì hít vào bằng mũi như ở trên cạn thì thở trong khi bơi cần hít vào bằng miệng để tránh sặc nước và có thể lấy được nhiều không khí trong một thời gian ngắn. Khi mặt ở dưới nước thì thở ra bằng cả miệng và mũi.

Theo các chuyên gia bơi lội của Bảo Sơn Swimming để có được kỹ thuật thở trong bơi ếch tốt, học viên cần phải nắm chắc được các kỹ năng cơ bản. Thật vậy, chỉ có một động tác duy nhất là nhô đầu lên thở mà đôi khi những người có thể lực tốt lại không thể làm được trong khi đó các em nhỏ thể lực chưa phát triển lại có thể làm rất tốt.

Nguyên nhân là do việc quạt tay không đúng cách, dù muốn nhô đầu lên thở nhưng người thực hiện lại chỉ quạt tay đẩy mạnh nước ra phía sau. Dưới tác động của phản lực, cơ thể sẽ lướt tới trước rất nhanh nhưng đầu lại bị chìm trong nước. Muốn nhô đầu lên thở trong bơi ếch thì hai tay cần phải quạt nước xiên xuống, vừa ra phía sau vừa hướng xuống dưới sâu và phải chủ động ngửa đầu ra sau. Khi đó miệng và mũi sẽ nhô lên khỏi mặt nước một cách tự nhiên nhờ tác động của phản lực. Lúc này bạn có thể dễ dàng thực hiện động tác hít vào.

Để tránh mất sức khi đạp chân mạnh ra sau thân người sẽ lướt đi song song với mặt nước. Hãy đợi đến khi tốc độ bơi giảm dần, phần trên của cơ thể và đầu sẽ nổi lên sát mặt nước lúc này hãy quạt tay nhẹ để đẩy đầu lên khỏi mặt nước. Nếu quạt tay quá sớm sẽ tạo ra lực cản và làm giảm tốc độ bơi. Lưu ý khi cần phải đạp chân nhanh và mạnh. Ngay sau khi nhô lên lấy hơi người lại phải rơi xuống nước một cách nhanh chóng để kịp đà lao đi và không bị chìm sâu.

Có kỹ thuật thở nước tốt sẽ góp phần tạo nên hiệu quả và chất lượng đường bơi. Để có thể học bơi ếch bài bản và chuyên nghiệp cùng các HLV tên tuổi của Bảo Sơn Swimming, các bạn vui lòng liên hệ tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.